Calçados

Melhores Tênis para Corrida: Saiba Quais São os Melhores

Todos nós sabemos – ou deveríamos saber – que qualquer tipo de atividade física é uma ótima maneira de entrar em forma mas não é apenas isso, elas também podem beneficiar todas as partes do seu corpo e melhorar seu humor.

Pesquisas comprovam que o praticar 30 minutos de exercícios, cinco vezes por semana tem inúmeros benefícios a saúde, estes que se mantém muito além de qualquer remédio que um médico possa prescrever para você. Sabendo desses dados, a seguir vamos te recomendar os melhores tênis para corrida para que você crie o hábito de correr e faça isso usando o modelo de tênis certo.

ImagemMarca e ModeloDescriçãoMelhor Preço
Nike Epic React FlyknitMelhor Tenis para CorridaR$ 549,99 no Centauro*
Brooks Ghost 10Melhor Tenis para Corrida Custo BenefícioR$ 439,99 no Centauro*
Asics Nimbus 20Modelo com um dos Melhores AmortecimentosR$ 579,99 no Centauro*
New Balance 1080 V8Boa Escolha para Longas DistânciasIndisponível na Amazon
Asics Dynaflyte 2O Melhor Tenis de Corrida para Longos TrajetosIndisponível na Amazon

Os benefícios das corridas vão além de apenas o bem estar e melhorar o seu humor, ela pode ajudar a prevenir a obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, pressão alta, derrame cerebral, e até alguns tipos de câncer. Além disso, estudos mostram que a corrida melhora muito a qualidade de vida emocional e mental.

A equipe do Outside360 foi em busca dos benefícios que a corrida proporciona a sua saúde. Você certamente ficará impressionado, assim como nós ficamos com a quantidade de benefícios que uma corrida pode proporcionar, confira alguns deles a seguir.

Benefícios da Corrida para uma Vida Mais Saudável

Correr te faz feliz – Se você está treinando regularmente, você já descobriu isso. Essa sensação de euforia que você experimenta depois de um bom treino rodeado de amigos vivendo a mesma experiência aumenta os hormônios do bem-estar conhecidos como endocanabinóides. Uma vez que o corpo e a mente começam a se adaptar, a corrida pode ser feliz, reflexiva e ainda proporcionar uma sensação de liberdade.

Correr ajuda a perder ou manter o peso – Correr é uma das melhores formas de exercício para perder ou manter o seu peso. Quando você termina um treino intenso, que por sinal envolve grandes grupos musculares, sendo uma das melhores maneiras de queimar calorias. Clique aqui e confira quais os benefícios dos exercícios físicos.

Mas como você sabe que queimou um número significativo de calorias? Bem, estas podem se medidas através de um bom smartwatch, que tem uma boa precisão e medir as calorias perdidas durante o treino, bem como analisar a distância percorrida, velocidade e muito mais.

Correr aumenta sua confiança – Nem todos os benefícios da corrida são físicos.  Correr pode proporcionar um impulso notável para sua confiança e autoestima e isso ocorre quando você cria metas e consegue alcançá-las.

Você pode ajudar a dar a si mesmo uma maior sensação de poder e isso libera hormônios naturais de bem-estar chamado endorfinas (substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso) e são esses hormônios que proporcionam a elevação da autoestima.

Correr reduz o risco de câncer – Pode ser que a corrida não cure o câncer, mas muitos estudos comprovam que elas ajudam a evitar o câncer de próstata, de pulmão, de colo  entre outros.

Para as mulheres, a corrida pode realmente ajudar a diminuir o risco de câncer de mama e os benefícios não param por aí pois já foi comprovado que se você tem câncer, correr pode melhorar sua qualidade de vida enquanto você está fazendo a quimioterapia – somente com a aprovação do seu médico, claro. Fonte dessa pesquisa, cliando aqui .

Correr retarda o envelhecimento e acrescenta alguns anos a sua vida – A corrida diminui a perda óssea e muscular que ocorre com o passar dos anos, a batida dos pés no chão coloca pressão sobre o sistema esquelético que, por sua vez, aumenta a densidade mineral óssea e por consequência os ossos ficam mais fortes, reduzindo o risco de osteoporose.

Estudos mostram que quando diferentes tipos de pessoas começaram a correr ou praticar um tipo de exercício, elas vivem mais e são mais ativas mentalmente, melhorando sua concentração, atenção, planejamento e organização.

Correr mantém seu coração mais forte e saudável – Esse fenômeno é conhecido como “coração de atleta”. Correr é um ótimo exercício para o coração, pois ajuda ele a bombear com mais eficiência, ajuda as artérias a manter sua elasticidade de modo que o sangue flua suavemente e diminuem drasticamente o risco de sofrer uma parada cardíaca.

Embora haja evidências que indiquem que você possa ter uma parada cardíaca súbita seja maior durante uma corrida, a probabilidade de isso acontecer é muito pequena.

Mesmo assim, preste muito atenção ao seu corpo durante a corrida, se possível faça um monitoramento dos batimentos cardíacos com um bom smartwatch e converse com o seu médico antes de calçar seus tênis e partir para a corrida.

Milhares de pessoas começam a correr ou caminhar todos os dias no mundo todo, em busca de uma vida mais saudável e ter um tênis de corrida apropriado não apenas proporciona um bom amortecimento mas também oferecem uma boa estabilidade evitando quedas, ajudando a prevenção de lesões e além disso, de promove uma melhora significativa no seu desempenho durante a atividade.

O Que Faz um Tênis ser Realmente Bom para Corrida?

Assim como temos para as melhores botas para trilha, escolher um bom tênis para corrida não é uma tarefa simples, principalmente quando temos muitas opções, com tecnologias variadas e modernas.

Todos os fabricantes afirmam ter os melhores e todos parecem tentadores. Vamos dar algumas dicas importantes para tornar sua escolha pelo melhor tênis de corrida mais simples.

Um bom tênis de corrida deve se ajustar perfeitamente aos seus pés, ter um design leve e os materiais utilizados na sua confecção devem ser resistentes e respiráveis, solados com gel para amortecer os impactos.

Bem, tênis de corrida são projetados para diferentes tipos de pessoas, passadas, pés, tipos de pisada e tipos de corridas.

Quantas vezes você já ouviu seu colega de treino ou até mesmo seu professor dizer: Eu só uso New Balances” ou “Gostei muito do Asics” ou até mesmo “O que você acha da Nike?”.

A marca conta muito pouco sobre o tênis.

Sendo que cada marca tem uma variedade de tênis para uma grande variedade de atletas, desde profissionais até amadores, a fabricante do modelo pouco importa nesse conjunto todo.

O melhor tênis é aquele em que no momento em que o seu pé bata no chão, ele permita que haja o movimento “natural” do pé.

Tênis com muito enchimento ou muito rígidos não permitem que o pé tenha uma pronação (pronação é o deslocamento ou movimento do pé) e utilize o amortecedor natural do pé, havendo muito impacto no tornozelo e nas canelas que pode levar a tendinite ou até mesmo a fraturas.

Pagar Mais por um Tênis de Corrida é um Bom Investimento?

Quando você compra um tênis, espera conseguir correr vários quilômetros com eles antes de passar para o próximo, por isso que os tênis projetados especialmente para corrida são mais valorizados e mais caros do que um similar ou que os comuns e casuais.

A diferença está nos recursos e materiais utilizados na sua confecção que são apropriados para manter o pé seguro, estimular o movimento para frente e manter o conforto.

Em outras palavras, as novas tecnologias que estão surgindo são muito boas, mas muito corredores preferem ficar com aqueles que eles já conhecem e sabem que funcionam para eles e nem sempre são os mais caros.

Melhores Tênis para Corrida no Mercado

ImagemMarca e ModeloDescriçãoMelhor Preço
Nike Epic React FlyknitMelhor Tenis para CorridaR$ 549,99 no Centauro*
Brooks Ghost 10Melhor Tenis para Corrida Custo BenefícioR$ 439,99 no Centauro*
Asics Nimbus 20Modelo com um dos Melhores AmortecimentosR$ 579,99 no Centauro*
New Balance 1080 V8Boa Escolha para Longas DistânciasIndisponível na Amazon
Asics Dynaflyte 2O Melhor Tenis de Corrida para Longos TrajetosIndisponível na Amazon

Melhor Tenis para Corrida: Nike Epic React Flyknit

O que gostamos

  • Muito confortável
  • Leve, bonito e durável
  • Permite o movimento natural do pé
  • Grande retorno de energia
  • Pisada firme com excelente estabilidade

O que não gostamos

  • Pelo seu formato, pés muito lagos podem achar desconfortáveis
  • Você irá perceber que o calcanhar é rígido nas primeiras pisadas
  • Pouca aderência em pisos ou quadras principalmente de estiver molhado “cuidado”

O Nike Epic React Flyknit é um tênis leve e versátil que pode ser usado em todos os exercícios que você possa fazer, seu formato parece estar em conformidade com o pé após várias corridas, o Nike Epic React foi projetado para suportar mais de 800 km e ainda você irá se sentir bem com ele.

A tecnologia e os materiais utilizados na montagem do Epic React Flyknit são incríveis, a espuma Nike React utilizada no Epic passou por rigorosos testes e é uma exclusividade da Nike, proporciona um novo nível de conforto, estabilidade e a maciez necessária para que você tenha maior amortecimento durante as corridas e acima de tudo protegê-lo dos impactos do pé durante a aterrissagem.

Na verdade, o solado é composto pela primeira camada que é a sola de espuma React, reforçada com uma borracha pegajosa que foram estrategicamente colocados nas áreas do antepé e calcanhar, proporcionando mais durabilidade e a atração necessária para agarrar várias superfícies.

A entressola também usa a espuma React e garante um bom amortecimento juntamente com um retorno prolongado de energia, segundo a Nike você terá 13% a mais de retorno de energia,  na entressola foi adicionado o Fluid Geometry que se estende até a parte superior e ao redor do calcanhar em forma de ferradura, sendo responsável pela estabilidade, deixando o tênis mais leve, aumentando o desempenho do corredor.

A parte superior de malha do c está fundida a entressola, não possui costuras e a língua faz parte do corpo como um todo que a torna uma peça única, isso evita que a língua se dobre e haja uma pressão sobre o pé, o ajuste se completa com a abertura projetada para se ajustar com precisão ou melhor muito parecido com uma meia.

Outro item que chama atenção é o novo sistema de amarração, que tira toda pressão da lateral do pé, vai dar certo trabalho para acertar a colocação do cadarço, mas você irá ficar impressionado com a sensação de segurança que terá nas corridas.

Quando você faz um investimento em um novo tênis, claro que a primeira coisa que pensamos “é mostrar para um amigo”, verdade, mas temos que analisar a durabilidade, que nesse caso pode chegar a 20% mais em quilometragens a durabilidade do amortecimento a longo prazo e resistência ao desgaste são extraordinários.

Por fim, concluímos que o Nike Epic React Flyknit é um tênis para vencedores, produzido com a mais alta tecnologia, se destaca pelas grandes inovações inspiradas nos atletas amadores e profissionais para criar uma experiência de corrida leve, com uma pisada macia, proporcionando segurança e evitando lesões.

Modelo Masculino Compre no Centauro por R$ 549,99* Modelo Feminino Compre no Centauro por R$ 699,99*

Melhor Tenis para Corrida Custo Benefício: Brooks Ghost 10

O que gostamos

  • Confortável com bom amortecimento
  • Design flexível e respirável
  • Boa capacidade de absorção do impacto
  • Qualidade de construção

O que não gostamos

  • Durabilidade

Com uma pisada neutra o Brooks Ghost 10 é uma das melhores opções que atende a corredores e corredoras que procuram um tênis para corrida com a finalidade de melhorar seu desempenho em treinos leves, corridas de longa distância, corridas de tempo ou simplesmente para uso diário.

A marca Brooks talvez não seja muito conhecida aqui no Brasil, mas lá fora é uma das principais marcas utilizada por diversos corredores, a qualidade de construção do Ghost 10, começando pelo solado, têm 12mm com duas camadas, a primeira camada é de borracha, sendo que na parte da frente “antepé” e um pouco mais macio do que o meio e o calcanhar, sendo que na parte traseira (calcanhar) a borracha têm um reforço extra que absorvem o impacto na aterrissagem e proporcionam uma caminhada mais suave, sem esquecer do aumento da durabilidade, os sulcos desenhados no solado garantem um bom impulso no retorno.

Continuando com o solado, temos ainda a entressola do Brooks Ghost 10 que utilizam a espuma de BioMoGo DNA EVA projetada pela própria fabricante, proporcionando um bom amortecimento na pisada e um bom impulso na subida, no calcanhar tem uma almofada que foi adicionada para que proporcionar uma experiência de corrida extremamente confortável principalmente para aqueles que buscam correr distâncias maiores, você irá perceber que ela é um pouco mais grossa se comparada a outros modelos, mas não terá nenhum problemas para a adaptação.

A parte superior do Ghost 10 foi projetada para ser respirável, flexível e confortável, para isso a parte da frente tem uma malha trançada que se encaixa perfeitamente na grande maioria dos pés, você provavelmente tenha um tênis em casa ou já tenha visto um com a língua tradicional separada do restante do corpo, mesmo assim ele se mantêm instável graças as duas presilhas por onde passa o cadarço deixando-a presa durante as corridas.

Para completar o design da parte superior, foi adicionado nas laterais e na parte de trás um material denominado de 3D FitPrint Stratch de alta densidade, que irão ajudar a manter o pé firme, estável e muito mais fresco, pois a espessura do material diminuiu, mas a sua durabilidade permanece.

Ao calçar seu tênis Ghost 10 perceberá que na entrada do seu pé tem uma borda extremamente acolchoada com a espuma BioMoGo já vimos antes coberta com o mesmo tecido respirável utilizado nas meias que se encaixa suavemente sobre seu tornozelo permitindo uma boa movimentação e causando uma sensação de segurança, por outro lado todos esses benefícios parecem atrair umidade quando correr na chuva o que pode ser uma desvantagem.

A durabilidade do Brooks Ghost 10 pode ser uma das principais preocupações, já que sua sola (borracha) utilizada tem uma excelente aderência o que poderá aumentar seu desgaste e diminuir a durabilidade geral do tênis em comparação com outros modelos.

Na pesquisa que a equipe do Outside360 realizou identificou-se que as mulheres foram as protagonistas nos testes realizados com o Brooks Ghost 10, este se destacando em todas as avaliações, amortecimento, capacidade de resposta, conforto, peso entre outros, para a grande maioria das mulheres.

Modelo Masculino Compre no Centauro por R$ 439,99* Modelo Feminino Compre no Centauro por R$ 429,99*

Modelo com um dos Melhores Amortecimentos: Asics Nimbus 20

O que gostamos

  • Qualidade de construção
  • Bom amortecimento
  • Design leve, respirável com várias opções de cores
  • Boa performance em diferentes superfícies pavimentadas
  • Capacidade de resposta incrível

O que não gostamos

  • Palmilha rígida
  • A língua pode deslizar na corrida
  • Caro

O Asics Nimbus 20 é muito confortável, embora haja o período de adaptação e amaciamento, é um dos modelos mais populares da Asics atualmente disponível no mercado.

A Asics colocou toda sua mais recente tecnologia para criar um tênis de corrida neutro que atenda a grande maioria dos usuários, tenha uma excelente durabilidade seja leve e proporcione um bom equilíbrio e uma boa capacidade de resposta.

Com uma longa e vitoriosa história o Nimbos se mantém fiel às suas raízes de ser um excelente tênis de corrida, claro que com o passar dos anos eles evoluíram muito.

O novo GEL Nimbus 20 está mais leve e mais responsivo, que se encaixa como uma luva graças a tecnologia Fluidfit Upper e a nova malha expansível que irá se ajustar perfeitamente ao seu pé, assim como a língua e a gola são almofadados ampliando ainda mais o conforto e um bloqueio seguro do pé, mas este bloqueio (aperto) não chega a ser apertado o suficiente para que possa incomodar durante as corridas.

A primeira camada da sola foi projetada para absorver os impactos, tornando o Nimbus 20 uma excelente opção para os treinos do dia a dia e corridas de médias, mas especialmente para as longas distâncias.

Você terá a sua disposição a mais alta tecnologia de amortecimento de gel que está localizado principalmente nas extremidades do calcanhar, além disso as ranhuras emborrachadas que têm uma boa aderência e proporcionam uma flexibilidade adicional ao corredor pois mais duras no calcanhar e mais suaves no antepé. Este material emborrachado é resistente ao desgaste aumentando sua durabilidade.

A entressola do Nimbus 20 possui a tecnologia Flytefoam que é uma exclusividade da Asics composta por fibras orgânicas, absorvem o impacto da pisada e criam um alto nível de recuperação e uma boa capacidade de resposta. Além disso a entressola utiliza vários materiais dentre eles a espuma que é extremamente leve e muito resistente.

A Malha que envolve toda parte superior é feita de acordo com a forma do pé, se ajusta perfeitamente para uma experiência de corrida bem ventilada, mantendo seu pé fresco e seco.

Esta malha permite manter o pé do corredor firme com um ajuste confortável e um aperto suave, O novo design para colocação do cadarço teve alguns ajustes que visam reduzir a compressão e a irritação que geralmente tem no meio do pé, mas sem afetar a segurança.

Outra alteração interessante foi na parte traseira onde fica o calcanhar, este recebeu um sistema de ancoragem que mantém o calcanhar protegido e no lugar, você perceberá que ele é um pouco mais alto e certamente você não terá problemas para se ajustar. Sua durabilidade está nos materiais de alta qualidade utilizados na sua construção robusta que certamente irá durar muitos quilômetros.

O Asics Nimbus 20 foi projetado para corredores experientes que gostam de aumentar sua capacidade nas corridas, por outro lado, os iniciantes terão um suporte adicional proporcionando uma experiência de corrida suave e confortável, que não irá decepcionar nos treinos ou nas corridas de curta e longa distância.

Modelo Masculino Compre no Centauro por R$ 579,99* Modelo Feminino Compre na Amazon por R$ 699,89*

Boa Escolha para Longas Distâncias: New Balance 1080 V8

O que gostamos

  • Top de linha New Balance
  • Amortecimento, Conforto e Estabilidade
  • Ajuste confortável
  • Solado maior com boa tração
  • Design moderno, bonito

O que não gostamos

  • Pesado
  • Não é um bom tênis para passeio
  • Muito espaço para pés estreitos

O 1080 V8 surge no mercado como sendo mais uma tentativa da New Balance em lançar um tênis de corrida que proporcione aos corredores o máximo de conforto, boa estabilidade, bom desempenho e acima de tudo um bom amortecimento. Para alcançar estes objetivos foram necessários incluir novas tecnologias e criar um design novo, mais moderno e muito bonito.

Pelas suas características o 1080 V8 da New Balance é um tênis de corrida projetado para proporcionar aos corredores muitos quilômetros com total segurança, independente do tipo de piso. 

Seu solado emborrachado foi projetado exclusivamente para corridas, as ranhuras flexíveis mais parecem trilhas ou pistas de corrida, toda a sola é coberta por abas emborrachadas com um formato hexagonal que não são tão macias quanto parecem, principalmente no calcanhar onde o amortecedor é mais duro.

Por outro lado, estas pequenas abas fazem com que o 1080 V8 se torne muito durável e tenha um bom desempenho em qualquer tipo de terreno, inclusive esteira.

Quanto à entressola, esta foi projetada para ser confortável e ter uma resposta rápida sem causar pressão sobre o calcanhar ou o ante pé.

O New Balance 1080 V8 utiliza a tecnologia Fresh Foam que não tem muitas novidades, bem, podemos dizer que é um pedaço sólido de espuma de EVA com uma densidade única ao invés de ter as camadas adicionais que a maioria dos tênis de corrida utilizam, mas o que se destaca na entressola é o padrão utilizado pela New Balance nas laterais da entressola, quando você olha parece que é somente um novo design chamativo que combina com a sola e entressola, só que este formato com pequenas “ranhuras”com um formato hexagonal ajudam a melhorar a firmeza na pisada quanto a disposição de conforto.

Honestamente, o New Balance 1080 V8 está cheio de padrões em toda a entressola que melhoram determinadas áreas durante uma corrida.

A parte superior do V8 tem um padrão que já é utilizado por outros modelos, basicamente a grande maioria dos tênis da New Balance seguem este modelo, e para esta versão não podemos ver nenhuma alteração importante, continua utilizando uma malha respirável, no calcanhar tem um acabamento com couro sintética, a língua é levemente almofadada e não há nenhuma novidade na colocação ou amarração do cadarço. Internamente o 1080 V8 tem muito espaço e pode ser que precise apertar os cadarços mais caso tenha um pé pequeno.

O New Balance 1080 V8 foi projetado para seu treino do dia a dia e para as corridas de média a longa distância, não indicado para velocidade, mas também funciona muito bem para quem gosta de uma boa caminhada.

No geral, podemos dizer que o New Balance 1080 V8 proporciona um bom desempenho, principalmente para os corredores de procuram um tênis para corridas de longa distância, são duráveis e extremamente confortáveis.

Modelo Masculino Indisponível na Amazon Modelo Feminino Indisponível na Amazon

O Melhor Tenis de Corrida para Longos Trajetos: Asics Dynaflyte 2

O que gostamos

  • A parte superior respirável
  • Design leve e elegante
  • Resposta forte da entressola
  • Durável

O que não gostamos

  • Caro
  • Poderia ser mais flexível

Design com muitas cores disponíveis que permitem usá-lo não só para corrida, caminhada, mas também em ocasiões casuais, além de ser um tênis leve, confortável, e com uma construção muito resistente.

Segundo a Asics o Dynaflyte 2 foi projetado para ser um tênis de corrida neutro, isso significa que irá atender praticamente todos os tipos de pés, eleito por muitos corredores como sendo um dos melhores tênis de corrida pelo seu equilíbrio de velocidade, conforto e durabilidade, perfeitos para o treino do dia a dia e principalmente para corridas mais rápidas que exigem muita força.

A Asics é uma das maiores fabricantes de tênis voltados a prática esportiva, sua principal prioridade é aumentar o conforto, e esse é um dos principais detalhes que podemos observar na parte superior do Dynaflyte 2.  A nova malha que cobre todo o pé proporciona uma sensação agradável, permitindo que o pé respire, reduzindo o risco de pontos quentes e bolhas.

Além de ter uma boa flexibilidade e uma segurança nas corridas mantendo seu pé firme e extremamente confortável.

A entressola do Dynaflyte 2 utiliza a tecnologia FlyteFoam (espuma) exclusividade Asics, essa espuma se adapta ao formato do pé e fornece uma boa capacidade de resposta nas corridas, ela também é muito mais leve do que as espumas tradicionais.

O sistema de amortecimento do Dynaflyte 2 absorve praticamente todo o impacto que o calcanhar recebe na decida, retornando com uma boa capacidade de resposta impulsionando o corredor para frente, isso significa que você terá muito mais conforto nas corridas. Na entressola do Dynaflyte 2 tem um forro de meia Ortholite X-40 que afasta o suor e ajuda a regular a temperatura dentro do tênis.

A primeira camada da sola foi feita usando o sistema Asics Trusstic que fornece uma boa tração, estabilidade e proteção independente do tipo de piso, outro item que chama atenção dessa sola é a sua durabilidade.

Se você está procurando um tênis de corrida intermediário que seja leve, confortável e tenha um bom amortecimento, ideal para corredores que gostam de velocidade ou participar de corridas de longa distância o Asics Dynaflyte 2 pode ser uma boa opção.

Modelo Masculino Indisponível na Amazon Modelo Feminino Indisponível na Amazon

Conclusão

Esperamos que você tenha conseguido encontrar o melhor tênis de corrida e que consiga melhorar o seu desempenho. Caso ainda tenha qualquer dúvida ou sugestão, deixe seu comentário abaixo que ficaremos felizes em ajudar.

Sobre Elemar berwanger

Deixe um comentário

Anterior

Melhores Sacos de Dormir: Aprenda a Escolher o Melhor para Você

Melhores Barracas para Acampar: Conheça os Melhores Modelos do Mercado (Atualizado para 2019!)

Próximo